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美好的生活,从hga010注册 营养早餐开始

一日之计在于晨。美好的生活,从hga010注册 营养早餐开始一天的新动力始。因为,早餐搭配是否合理,关系到一天的生活质量,但因为种种原因,人们总是忽略它,要么不吃,要么不好好吃。一顿健康又美味的早餐最好包含淀粉类、优质蛋白质、富含维生素和膳食纤维的果蔬等。本期hga010注册 美食课堂特别编辑了健康营养懒人早餐,既美味又健康。简单做一做,配上一杯热牛奶,听一曲美妙音乐,保持一天的好心情。

滑蛋牛油果吐司
滑蛋牛油果吐司( Avocado Toast )
 
食材:鸡蛋两个,牛奶50ml, 牛油果半个,吐司若干,黄油适量(根据个人需求调整)
 
做法:
1、碗中打入2个鸡蛋,加适量盐和50ml牛奶,充分搅拌,随后烤箱烘烤吐司
2、桌上铺一张保鲜膜,将牛油果肉放入保鲜膜上,切成块,用桌上保鲜膜包裹好,使用擀面杖将包好的牛油果块擀成果泥
3、在锅中加适量黄油小火溶解,随后将准备好的鸡蛋牛奶倒入锅中,小火加热至慢慢凝固
4、将牛油果泥铺在吐司上,再放入滑蛋,撒入适量黑胡椒
一份简单美味又健康的懒人早餐就做好啦,元气满满哦!
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